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Restauration collective peu diététique, bistrot du coin trop cher, sandwich avalé trop vite dans la rue ou au-dessus du clavier... tout cela n'est pas très bon pour la santé, la ligne ou le porte-monnaie, et nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir emporter notre déjeuner fait maison au travail. Mais du rêve (déguster de bons petits plats tous les jours) à la réalité (salade de riz tous les midis), il y a parfois un décalage qui risque de vite lasser les "lunchboxers" en herbe ! Voici 45 recettes et 120 variantes pour nous aider à préparer des lunchbox bio saines, gourmandes et nourrissantes, qui préservent santé, vitalité et silhouette ! Des idées simples et pratiques, rapides et appétissantes, à réchauffer ou non, à IG bas, certaines végétariennes, pour tous les appétits... On trouvera aussi bien des recettes "vite faites bien faites" à préparer la veille au soir que des "petits plats futés", élaborés à partir d'un mets préparé en quantité le week-end (poulet rôti, wok de légumes, casserole de légumineuses ou de céréales...), qui servira de base à une multitude de déjeuners variés pendant la semaine. Sans oublier quelques goûters " nomades " pour le petit creux de 16 h !Broché=120 pages. Editeur =Terre Vivante Editions (13 janvier 2017). Collection =Facile & bio. Langue =Français. ISBN-10=2360982338. ISBN-13=978-2360982332. Dimensions du produit=21 x 1,1 x 20,9 cm. Moyenne des commentaires client =4.6 étoiles sur 5 18 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonProduits bio et du terroirEnfantsDiététique=5.200 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°19 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Alimentation, régimes et diététique > n°27 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Alimentation, régimes et diététique > n°61 dans Livres > Cuisine et Vins >.J'ai découvert depuis peu le site de Marie Chioca, "Saines gourmandises" : j'y ai découvert de fabuleuses recettes à IG bas, mais aussi ses différents ouvrages. J'ai choisi "Je mande sain et bio, même au boulot", afin d'avoir des idées saines pour des pique-niques en famille et le plaisir des yeux pour les enfants. Je ne suis pas déçue. Les recettes sont faciles, bien expliquées, rapides et de surcroît excellentes. On en redemande.Je recommande ce livre à toutes celles et ceux qui veulent manger sain sans se prendre trop la tête, au bureau, en pique nique, etc .... Mon livre préféré était jusqu'à présent celui des desserts étant une fan de sucré ;))) (je les ai tous) mais celui là est quasi ex-aequo.quel bonheur d'avoir enfin des idées à IG bas à amener au bureau.Les recettes sont -comme d'habitude- absolument parfaites, les photos sublimes et le goût succulent.Je ne peux que très vivement recommandé cet ouvrage en complément de l'ouvrage basique et des desserts :))). A recommander d'urgence aux gourmandsLivre bien illustré, les photos sont splendides.Les recettes clairesPar contre, il faut, pour le bien, faire tout soi-même : ingrédients, matériels et produit des matières premières à surveiller aussi.Bref, c'est un peu radical, si l'on veut tout respecter.. Un petit bijou ce livre ! Comme tous ceux de Marie Chioca ... ! Je suis fan !Je ne me lasse pas de ses bonnes recettes , faciles et saines. Un livre qui donne envie , je recommande !. Il est tres bien écrit, je travaille à la maison mais cela me permet d'avoir des repas parfaitement équilibres et bons ! Le pain de mie à l'épeautre est juste délicieux et hyper facile à faire ! Je sais que je vais le mettre à profit !. Des recettes toujours aussi savoureuses et saines.Les livres de Marie Chioca sont ma référence pour cuisiner.Ne vous fiez pas au titre du livre, même si celui-ci vous fournit un grand choix de repas pour le boulot. Vous pouvez faire ces recettes pour toute la famille et même lorsque vous recevez des invités.. Encore un livre génial de la non moins géniale Marie Chioca! On y retrouve tout un tas de supers astuces et de recettes malines qu'on peut utiliser pour le boulot mais aussi pour des pique-niques originaux et toujours sains! 👏🏻👏🏻👏🏻.
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